Dieta Fasica 2.0 e cucina in chiave biochimica 
Yoga e bodybuilding in versione HIT 
Mirko Venieri: campione italiano e vice campione europeo natural 
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Heavy Duty e digiuno nel bodybuilding Tutto sul Testosterone nell’uomo e nella donna
Potresti pensare che una terapia sostitutiva a base di testosterone sia qualcosa adatta ad un…
HIIT o SIT?
SIT – Sprint Interval Training Che cos’è il SIT (Sprint Interval Training o l’allenamento di…
Mi alleno ma non cresco
Quante volte hai sentito dire in palestra (o peggio hai detto) questa frase: “mi alleno…
Fare e non criticare è il segreto del successo
Molti dei commenti relativi ad un Post che ho pubblicato tempo fa sulla mia pagina…
HIIT – High Intensity Interval Training
Ho trattato l’argomento HIIT (High Intensity Interval Training) in maniera esauriente nel mio ultimo libro:…
10 ragioni per non fare attività aerobica
Alcuni giorni fa, l’amico Piero Nocerino, sempre attento e polemico al punto giusto, ha pubblicato…
10 errori che non portano alla crescita muscolare
Se il tuo obiettivo principale è avere muscoli più grandi e non stai migliorando i…
Alta Intensità: manuale d’uso
Oggi volevo parlarvi di come procediamo alla HITA (High Intensity Training Academy) con l’introduzione dei…
Smetti di cercare scorciatoie in palestra e a tavola
Se vuoi costruire un corpo più forte e atletico non perdere tempo a cercare un…
Tira fuori il massimo da ogni ripetizione
Quando esegui un esercizio non preoccuparti delle ripetizioni che hai appena fatto, non preoccuparti della…
Frequenza e atrofia muscolare
MITO: “I tuoi muscoli iniziano ad atrofizzarsi dopo pochi giorni passati senza allenarti. Per questo…
Tutto ciò che c’è da sapere sulla dieta chetogenica mirata
Passare ad una dieta chetogenica (cioè assumere circa il 75% delle calorie dai grassi, il…