HIIT o SIT?
SIT – Sprint Interval Training Che cos’è il SIT (Sprint Interval Training o l’allenamento di…
Allenamento
HIIT – High Intensity Interval Training
Ho trattato l’argomento HIIT (High Intensity Interval Training) in maniera esauriente nel mio ultimo libro:…
Smetti di cercare scorciatoie in palestra e a tavola
Se vuoi costruire un corpo più forte e atletico non perdere tempo a cercare un…
Tira fuori il massimo da ogni ripetizione
Quando esegui un esercizio non preoccuparti delle ripetizioni che hai appena fatto, non preoccuparti della…
Mi alleno ma non cresco
Quante volte hai sentito dire in palestra (o peggio hai detto) questa frase: “mi alleno…
Frequenza e atrofia muscolare
MITO: “I tuoi muscoli iniziano ad atrofizzarsi dopo pochi giorni passati senza allenarti. Per questo…
La saggezza di Mike Mentzer: DOMS (dodicesima parte)
Quanto sono importanti i DOMS dopo l’allenamento? D: Non mi sembra di essere stanco il…
La saggezza di Mike Mentzer:Sovrallenamento (decima parte)
Sovrallenamento e Heavy Duty D: Ho capito che Mike collegava la crescita muscolare ad un…
La saggezza di Mike Mentzer (undicesima parte)
D: Sono rimasto davvero sorpreso quando ho scoperto che nella sua “Ideal routine” Mike…
Crescita muscolare di Mike Mentzer
Approcciamo all’argomento “crescita muscolare” in maniera più profonda del solito, proprio come farebbe uno scienziato….
La saggezza di Mike Mentzer (settima parte)
La saggezza di Mike Mentzer (settima parte) D: Un mio amico si è allenato…
La saggezza di Mike Mentzer (sesta parte)
La saggezza di Mike Mentzer (sesta parte) Crescita muscolare D: Ho usato l’Heavy Duty…