Allenamenti davvero insensati
Abbiamo tutti visto l’esplosione di offerte online e televisive di “allenamenti folli”. Qualcosa nella cultura…
Allenamento
Frequenza, serie e ripetizioni nell’allenamento produttivo
Frequenza, serie e ripetizioni nell’allenamento produttivo di Enrico Dell’Olio Articolo tratto dal libro: ” L’intensità…
Il concetto di volume in allenamento
Recentemente ho scritto un articolo ed ho discusso con un po’ di persone riguardo…
Allenamento pliometrico ed infortuni (seconda parte)
Il problema del peso aggiunto Ricerche indicano che aggiunta di peso e l’aumento dell’altezza di…
Allenamento pliometrico ed infortuni (prima parte)
L’allenamento pliometrico può migliorare la velocità, la forza e la potenza. Può anche causare infortuni gravi?…
Come eseguire correttamente il dip alle parallele
Questa è una risposta alla questione riguardante il modo migliore per eseguire le parallele. Ho…
Che cos’è l’H.I.T.? (seconda parte)
Niente riposo tra le serie Utilizziamo un approccio a circuito che implica il fatto di…
Che cos’è l’H.I.T.? (prima parte)
Mentre sto discutendo riguardo alla filosofia H.I.T. con i miei nuovi clienti, spesso sento dire:…
Definiamo la frequenza di allenamento
Molti body-builders professionisti si allenano sei giorni alla settimana, per molte ore ogni giorno. A…
Ritmi biologici e adattamento
Come discusso precedentemente, un importante risvolto dell’allenamento è quello dell’adattamento e quindi dei ritmi derivati…
Ciò che emerge sull’HIT dalla letteratura scientifica (seconda parte)
Sicurezza L’allenamento per la forza, come ogni altra attività fisica, ha un certo tasso…
Ciò che emerge sull’HIT dalla letteratura scientifica (prima parte)
Introduzione Il termine “allenamento per la forza” si riferisce ad un ampio programma di esercizio…