L'allenamento è una forma di stress
L’allenamento è una forma di stress… Di Francesco Currò Lo stress è un argomento molto…
Allenamento
L’istinto di sopravvivenza
Molti praticanti, frustrati dalla mancanza di progressi, cercano di affidarsi “all’ultima novità in tecniche…
Fate come fanno gli uomini: allenamento coi pesi per le donne (seconda parte)
Quando mi fu chiesto di scrivere questo articolo, decisi di spingere le donne che conoscevo…
Fate come fanno gli uomini: allenamento coi pesi per le donne (prima parte)
Ragazze, date un’ occhiata attorno a voi in palestra. Quante donne eccessivamente larghe e muscolose…
Corretta esecuzione dello stacco da terra con bilanciere
Lo stacco da terra è, al pari dello squat, l’esercizio più efficace per costruire massa…
Come raggiungere il proprio limite genetico nel minor tempo possibile
I continui risultati ottenuti dall’allenamento dipendono direttamente dalla corretta manipolazione di stimolo e recupero. Da…
Sarcopenia e HIT
Stiamo avendo un rapido invecchiamento della popolazione. Nei prossimi decenni il numero di americani dai 65 anni in su raddoppierà, da 35 milioni nel 2000 fino ai 71.5 milioni nel 2030.
Allenamento ad alta intensità e dimagrimento
Credete che il modo migliore per dimagrire sia fare attività aerobica o alta intensità e…
Allenamento addominali: definiti senza allenarli in maniera diretta
Da quando è stato pubblicato il libro di Tim Ferriss “The 4-Hour Body” che contiene…
L’allenamento coi pesi può invertire i processi di invecchiamento
Estratto dallo studio. “L’invecchiamento umano è associato all’atrofia dei muscoli scheletrici e al loro indebolimento…
Zone Training introduzione pratica
La seconda tecnica di allenamento che considereremo nel nostro sito è lo Zone Training. Questo…
Ultima intervista a Mike Mentzer
TS: Cosa pensavi mentre eri all’ospedale? MM: È interessante. Da una parte mi preoccupavo. Ovviamente…