Category Archives: Antiaging

Come rallentare l’invecchiamento mantenendo giovani i tuoi mitocondri

Mentre rughe e ventre flaccido potrebbero essere considerati “effetti collaterali” tipici del dimagrimento in persone non più giovanissime, va precisato che l’invecchiamento si instaura molto prima ed inizia a livello cellulare.  I mitocondri ( clicca qui per saperne di più ) si trovano all’interno delle nostre cellule e vengono a ragion veduta considerati le centrali

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Acido Alfa Lipoico

acido-alfa-lipoico

Acido Alfa Lipoico

Unicità di una molecola antiossidante

dott. Andrea Poli
dott.ssa Claudia Valla 
Divisione dietetica ACEF Via Umbria 8/14 Fiorenzuola d’Arda (PC)

Articolo pubblicato su Applied Metabolics numero 24.

Le informazioni presentate in questa rubrica hanno solo scopo educativo. Si basano su studi scientifici, esperienze cliniche o usi tradizionali. I risultati riportati non avvengono necessariamente in tutti gli individui. Consultare sempre il proprio medico, dietologo o farmacista prima di intraprendere l’uso di qualsiasi integratore dietetico. Le informazioni qui riportate non vogliono avere alcun valore di prescrizione medica.

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Sirtuine, mitocondri e Anti aging

mitocondri sirtuine

Sirtuine e mitocondri, un binomio inscindibile per il mantenimento della salute ottimale (27° podcast)

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Microbioma e intestino permeabile (leaky gut)

microbioma e leaky gut

Un microbioma sano ed un intestino sano sono due elementi chiave per mantenere un buono stato di salute. Scopriamo come fare questo con questo podcast (18° podcast)

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Alessandro De Vettor a cena con Lorenzo Vieri e Enrico Dell’olio

Alessandro De Vettor Lorenzo VIeri Enrico Dell'olio

In compagnia di Alessandro De Vettor, Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri. Si parla di biotipi, genetica e allenamento ad alta intensità (16° podcast).

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Piero Nocerino: una chiacchierata tra amici insieme a Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri (seconda parte)

con Piero Nocerino

Seconda parte del podcast in compagnia di Piero Nocerino, Enrico Dell’olio, Lisa Bazzaro e Lorenzo Vieri. Chiacchierata incentrata su alimentazione e bodybuilding (15° podcast).

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Esercizio come farmaco (prima parte)

esercizio come farmaco

Esercizio come farmaco, la nuova frontiera della scienza dell’esercizio nel terzo millennio

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Dieta Zona di Barry Sears limiti e vantaggi nella sua applicazione

Dieta Zona di Barry Sears

La Dieta Zona di Barry Sears è stata rivoluzionaria nel campo della dietologia ma ha una serie di difetti che la contraddistinguono e dei quali parleremo in questo podcast (11° podcast).

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Dieta paleolitica un esempio pratico

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LA DIETA PALEOLITICA 

Diventa grosso mastodontico e tagliato come dai denti a sciabola 

di Jerry Brainum  


articolo apparso su Hardgainer n°17

Homo_sapiens_90I bodybuilder e gli altri atleti applicano tecniche specializzate per vari scopi. I loro obiettivi possono consistere nella riduzione del grasso corporeo mentre mantengono la massa magra o promuovono degli incrementi muscolari. Altri tipi di dieta si concentrano sul consumo di maggiori quantità di alimenti per aumentare di peso corporeo.
Aumentare o diminuire il peso corporeo è più una questione di regolare l’introito calorico quotidiano che di qualsiasi altra cosa. Le diete che si concentrano su specifiche sostante nutritive, come quelle che patrocinano la decurtazione dei carboidrati – in tutte le loro varie fogge- consistono pur sempre in una minore assunzione di calorie. L’aspetto che confonde maggiormente nell’alimentazione per il bodybuilding, comunque, è trovare il migliore programma dietetico per tutti i fini. Esiste una dieta unica che può essere seguita per tutto l’anno?
Uno schema alimentare comprensivo di tutto promuoverebbe incrementi di massa magra e al tempo stesso ridurrebbe al minimo l’aggiunta di adipe. Anche se sembra che una dieta simile sia più un Santo Gral nutrizionale che altro, secondo molti ricercatori esiste davvero.

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Le chiavi per rallentare l’invecchiamento (aging)

rallentare l’invecchiamento

Quali sono le strategie migliori per rallentare l’invecchiamento? Esistono metodi alimentari anti-aging?

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