Category Archives: Fitness

Correlazione tra cibi industriali e malattie

Oggi volevo parlarti della connessione tra l’industria del cibo e l’epidemia di obesità e di malattie caratteristica della nostra civiltà occidentale. Ti sei mai chiesto perché nonostante tutti gli avanzamenti tecnologici fatti in campo biomedico la popolazione è sempre più grassa ed infiammata? A mio parere non è un caso che ci troviamo in questa

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Personal Trainer come selezionarne uno valido

Personal Trainer Brescia

Sull’importanza di un Personal Trainer mi sono già espresso più volte in diversi articoli e interviste. La scelta del Personal Trainer va fatta sulle competenze che vengono certificate dalla fama e notorietà che quest’ultimo si è costruito negli anni sul mercato. Qualifiche e corsi non sono sufficienti a garantirne la competenza, la maggior parte dei

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Zone Training, Domande e Risposte

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Zone Training, domande e risposte

articolo tratto da Olympian’s news
 

Una Zona è una parte di una certa ampiezza dell’arco di movimento (ROM) di un esercizio. Una zona può avere punti o settori in comune con altre zone, ognuna delle quali è distinta secondo l’applicazione appropriata e personalizzata del Metodo Johnston Rep. Questo metodo si applica all’attività anaerobica basata sull’allenare il ROM completo di un esercizio suddividendo l’azione in zone. Ecco una descrizione più completa: l’allenamento Zona (Zone Training, JREPS) è un metodo che utilizza qualsiasi combinazione potenziale di esecuzioni di movimenti per allenare il ROM completo di un esercizio ottimizzando l’onere muscolare delle varie zone che compongono detto ROM. L’obiettivo è non trascurare nessuna parte del ROM completo, i risultati finali sono ambiente di costruzione del muscolo e della forza ed effetto di adattamento superiori eseguendo meno serie di quanto possibile utilizzando i metodi tradizionali con ROM completo, indipendentemente dall’attrezzatura usata.

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Foto del Camp sul protocollo ibrido HD/ZT (gennaio 2016)

camp protocollo ibrido HD/ZT

Foto del Camp sul protocollo ibrido HD/ZT tenuto da Enrico Dell’olio a Brescia (2016)

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Luca Zilli a pranzo con Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri

Luca Zilli Lorenzo Vieri Enrico Dell'olio

Una chiacchierata a ruota libera con Luca Zilli, personal trainer e tecnico del settore. Con Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri (23° podcast)

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Protocollo ibrido HD/ZT, Camp di gennaio 2016

camp protocollo ibrido heavy duty zone training 1

presentazione del Camp sul Protocollo Ibrido Heavy Duty / Zone Training che si terrà a Brescia nei giorni 23-24 gennaio 2016. (22° podcast)

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Ciclizzazione nell’allenamento Heavy Duty di Mike Mentzer

Heavy Duty e Zone Training, differenze e analogie

Ciclicizzazione dei programmi di allenamento nei protocolli ad alta intensità HIT

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Formazione nel bodybuilding e fitness

Alessandro De Vettor Lorenzo Vieri Enrico Dell'olio

La formazione nel bodybuilding e fitness è molto importante, ma per come viene concepita attualmente presenta molte lacune. Cerchiamo di capire quali sono con questo podcast (19°podcast)

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Alessandro De Vettor a cena con Lorenzo Vieri e Enrico Dell’olio

Alessandro De Vettor Lorenzo VIeri Enrico Dell'olio

In compagnia di Alessandro De Vettor, Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri. Si parla di biotipi, genetica e allenamento ad alta intensità (16° podcast).

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Piero Nocerino: una chiacchierata tra amici insieme a Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri (prima parte)

Piero Nocerino, Enrico Dell'olio e Cultura Fisica

In questo podcast Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri incontrano Piero Nocerino e Lisa Bazzaro per una conversazione a tutto tondo sul bodybuilding (14° podcast).

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