Aerobica: miti, leggende e fraintendimenti (seconda parte)
Anche se potrebbe essere lodevole andare in palestra 6 volte per settimana per 2 ore…
Fitness
Aerobica: miti, leggende e fraintendimenti (prima parte)
Questo è uno degli ultimi articoli scritti da Mike Mentzer su IRON MAN prima della…
Quante calorie consuma un muscolo in un giorno
Domanda: Quante calorie consuma 1 kg di muscolo? Continuo a leggere nei libri H.I.T. che vengono…
Corso operatore fitness ottobre 2009
Corso operatore fitness per la regione Lombardia tenuto da Enrico Dell’Olio ( ottobre 2009 )
Semplicemente dì di no all’aerobica
Domanda: Sto pensando di inserire una sessione aerobica in aggiunta agli allenamenti per la forza…
Aerobica, testosterone, antiaging ed anziani
Molti uomini risentono di un significativo calo dei loro livelli di testosterone una volta superati…
Donna & Fitness: teleangectasie da sovraccarico
Non è raro per le donne che praticano l’allenamento con i pesi, constatare la comparsa…
Condizionamento aerobico e miglioramento delle abilità atletiche
La credenza tradizionale ci porta a credere che per essere performanti negli sport di durata dobbiamo costruire una “base aerobica” eseguendo molte ore a settimana di quello che viene chiamato allenamento aerobico.
Miti e leggende sulla corretta assunzione proteica nel Bodybuilding
Sono molti i miti nel Bodybuilding sulla corretta assunzione proteica. La disinformazione è basicamente derivata…
La scienza dell’esercizio fisico per l’allenamento femminile (prima parte)
La scienza dell’esercizio fisico per l’allenamento al femminile (prima parte)
di Doug McGuff
-per visualizzare la seconda parte dell’articolo clicca qui
Sembra ormai una assunzione automatica che, siccome le donne non posseggono la stessa quantità di massa muscolare ( o potenziale muscolare) degli uomini, in qualche modo l’allenamento con sovraccarico è ritenuto essere meno importante per loro. In realtà, un allenamento coi pesi appropriato è più importante per le donne proprio perchè dispongono di meno massa muscolare.
Il mito dell’aerobica
Fine anni ’60 inizio anni ’70, il dott. Kenneth Cooper di Dallas teorizzò che l’allenamento…