Dieta Fasica 2.0 e cucina in chiave biochimica 
Yoga e bodybuilding in versione HIT 
Mirko Venieri: campione italiano e vice campione europeo natural 
Osteopatia, Bodybuilding e Francesco Pacelli 
Heavy Duty e digiuno nel bodybuilding Si chiama Squat Rack!
Preferisco allenarmi a casa. Posso allenarmi senza distrazioni, eseguo la maggior parte degli esercizi continuando…
Quante ripetizioni?
Quante Ripetizioni? Articolo tratto dal Libro ” L’intesità applicata alla scienza dell’esercizio “ di Enrico…
Allenarsi con le negative
Questo articolo dà per scontato che tu stia cercando di guadagnare forza. Se vai in…
Esiste la routine perfetta?
Se state costantemente leggendo riviste di fitness o di body building, libri e siti…
L'allenamento è una forma di stress
L’allenamento è una forma di stress… Di Francesco Currò Lo stress è un argomento molto…
Da fallimento con le diete iperglucidiche/ipolipidiche alla salute con diete ipoglucidiche/iperproteiche
Da fallimento con le diete iperglucidiche/ipolipidiche alla salute con diete ipoglucidiche/iperproteiche.
di Dean Esmay
Penso di aver avuto una ipoglicemia non diagnosticata per molto tempo. Tutti i sintomi che avevo avuto per molti anni erano associabili a questa patologia. Ho anche combattuto col mio peso a lungo. Fu diagnosticato a mia moglie anni fa il diabete (livelli di glucosio oltre i 150 mg/dl) ed aveva avuto problemi cronici per tutta la vita peggiori dei miei. Ho passato un po’ di anni utilizzando diete ipolipidiche.
L’istinto di sopravvivenza
Molti praticanti, frustrati dalla mancanza di progressi, cercano di affidarsi “all’ultima novità in tecniche…
Fate come fanno gli uomini: allenamento coi pesi per le donne (seconda parte)
Quando mi fu chiesto di scrivere questo articolo, decisi di spingere le donne che conoscevo…
Fate come fanno gli uomini: allenamento coi pesi per le donne (prima parte)
Ragazze, date un’ occhiata attorno a voi in palestra. Quante donne eccessivamente larghe e muscolose…
Corretta esecuzione dello stacco da terra con bilanciere
Lo stacco da terra è, al pari dello squat, l’esercizio più efficace per costruire massa…
Come raggiungere il proprio limite genetico nel minor tempo possibile
I continui risultati ottenuti dall’allenamento dipendono direttamente dalla corretta manipolazione di stimolo e recupero. Da…
Il mito dell’aerobica
Fine anni ’60 inizio anni ’70, il dott. Kenneth Cooper di Dallas teorizzò che l’allenamento…