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Allenamenti a corpo libero vs allenamenti con i pesi

Allenamenti a corpo libero vs allenamenti con i pesi

Come ti alleni (intensità,volume frequenza, forma di esecuzione ecc…) è molto più importante degli attrezzi che stai usando o se non stai usando attrezzi. Detto questo, ci sono molte differenze nell’allenarsi con il peso del proprio corpo oppure coi pesi. Entrambi hanno vantaggi e svantaggi. Il più grande vantaggio dell’allenarsi a corpo libero è che

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