Tag Archives: allenamento pesi

Dieta Fasica per l’aumento della massa muscolare

dieta fasica per l'aumento di massa muscolare

Dieta Fasica l’unica metodologia alimentare mirata per l’aumento di massa muscolare nel bodybuilding natural (8° podcast).

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Ciclismo e allenamento con i pesi

Ciclismo e allenamento con i pesi

È compatibile l’allenamento con i pesi in versione Alta Intensità con il miglioramento delle prestazioni nelle attività prettamente aerobiche (ciclismo)? (3° podcast)

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Allenamento anti invecchiamento

allenamento e invecchiamento

L’allenamento può influire sulla velocità di invecchiamento di un individuo? Con certi tipi di allenamento si può rallentare l’invecchiamento, con altri addirittura lo si può accelerare, sembra incredibile, ma questo è quanto ci racconta la scienza oggi. L’allenamento è come un farmaco: lo si sceglie in base all’obiettivo che si vuole raggiungere. Nel caso dell’allenamento

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Riflessioni sulla 9Th International Conference On Strength Training

Riflessioni sulla ICST - 9Th International Conference On Strength Training

Riflessioni sulla nona conferenza internazionale sull’allenamento di forza (training) organizzata a Padova nell’ottobre 2014 (2° podcast).

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Fitnessdiscovery un nuovo servizio dedicato agli operatori del settore, di che si tratta?

Introduzione a Fitnessdiscovery

Fitnessdiscovery: parleremo di allenamento e alimentazione nel Bodybuilding applicati al cambiamento della composizione corporea e all’antiaging (1° podcast).

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Stretching: davvero utile per i tuoi muscoli?

stretching e bodybuilding

Alcune forme di allenamento per migliorare la flessibilità sono considerate essenziali nel bodybuilding. I culturisti eseguono lo stretching per varie ragioni, ma la maggior parte pensa che mantenere la flessibilità riduca le possibilità di infortunio. Una semplice definizione di flessibilità è la seguente: l’abilità di muovere un’articolazione su tutto il range di movimento. Questo implica

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Allenamento coi pesi: un vero spacca-cuore?

Allenamento coi pesi

In passato molti fisiatri consigliavano ai loro pazienti di non fare allenamento coi pesi perchè “affaticavano” il cuore. Questo consiglio era senza ombra di dubbio basato su un’osservazione superficiale di coloro che sollevavano pesi, con tutti i segni di stress e affaticamento apparenti sulle facce di queste persone. Sollevare carichi elevati incrementa in maniera allarmante la

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