Tag Archives: allenamento

Mirko Venieri: campione italiano e vice campione europeo natural

Due chiacchiere con Mirko Venieri, campione italiano e vice campione europeo AINBB (26°podcast)

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Heavy Duty e digiuno nel bodybuilding

digiuno

Il digiuno nel bodybuilding è efficace per migliorare il nostro corpo? Con Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri (24° podcast)

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Alessandro De Vettor a cena con Lorenzo Vieri e Enrico Dell’olio

Alessandro De Vettor Lorenzo VIeri Enrico Dell'olio

In compagnia di Alessandro De Vettor, Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri. Si parla di biotipi, genetica e allenamento ad alta intensità (16° podcast).

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Volume Nell’allenamento Heavy Duty di Mike Mentzer

seminario di biochimica degli alimenti

Il volume di allenamento è uno dei parametri chiave da controllare nel nostro allenamento in palestra. Scopriamo di più sul volume di allenamento con questo video.

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Heavy Duty: un’introduzione alla melodica di Mike Mentzer (terza parte)

heavy duty

Introduzione allo heavy duty di Mike Mentzer. In questa ultima parte dell’articolo si parla di volume e frequenza di allenamento, due principi cardine dello heavy duty

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Allenamento anti invecchiamento

allenamento e invecchiamento

L’allenamento può influire sulla velocità di invecchiamento di un individuo? Con certi tipi di allenamento si può rallentare l’invecchiamento, con altri addirittura lo si può accelerare, sembra incredibile, ma questo è quanto ci racconta la scienza oggi. L’allenamento è come un farmaco: lo si sceglie in base all’obiettivo che si vuole raggiungere. Nel caso dell’allenamento

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Biologia applicata alle tecniche HIT

Enrico Dell'olio

Cosa è la biologia? La biologia è la scienza che studia a largo spettro gli organismi viventi, tra cui troviamo naturalmente l’uomo. Una domanda a cui mi trovo spesso a dover rispondere è perché le tecniche HIT sono superiori alle classiche tecniche HVT.

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Performance nell’allenamento vs progressi

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Cosa è la performance in un allenamento ad alta intensità? In risposta a un po’ di domande che ho ricevuto di recente e riflettendo su alcune discussioni con i clienti, ciò che segue è un accumulo di pensieri sulla performance di ogni allenamento rispetto ai progressi veri e propri:

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Quanto dovrei riposare tra un esercizio ed il successivo?

mike mentzer e gli esercizi nell'heavy duty

Quanto dovrei riposare tra gli esercizi?

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Meglio allenarsi a lungo ma in maniera infrequente o con allenamenti più brevi e più frequenti?

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Domanda Assumendo di mantenere fissi il numero di esercizi e serie eseguiti in una settimana, è meglio allenarsi più a lungo ma meno frequentemente o l’opposto? Risposta Mi viene spesso posta questa domanda sotto varie sfaccettature, spesso come consiglio sull’adozione di split routines o schede in full body e, se utilizzate le prime, come dividere

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