Heavy Duty, domande e risposte
Heavy Duty, l’argomento in questione è l’allenamento unilaterale confrontato di quello bilaterale. Occasionalmente faccio allenare…
alta intensità
La saggezza di Mike Mentzer (prima parte)
La saggezza di Mike Mentzer (prima parte) Convertire muscolo in grasso D: Mi piace l’idea…
Foto del Camp sul protocollo ibrido HD/ZT (gennaio 2016)
Foto del Camp sul protocollo ibrido HD/ZT tenuto da Enrico Dell’olio a Brescia (2016)
Heavy Duty e digiuno nel bodybuilding
Il digiuno nel bodybuilding è efficace per migliorare il nostro corpo? Con Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri (24° podcast)
Heavy Duty e Alta Intensità domande e risposte
Con questa rubrica a domanda e risposta l’obiettivo è quello di chiarire in maniera definitiva dubbi, incertezze e falsi miti che aleggiano sull’alta intensità. (21° podcast)
Ciclizzazione nell’allenamento Heavy Duty di Mike Mentzer
Ciclicizzazione dei programmi di allenamento nei protocolli ad alta intensità HIT
Alta Intensità, seminario di specializzazione in tecniche HIT
Il 24 maggio si è tenuto un seminario pratico sull’allenamento HIT organizzato da Alessandro De Vettor in cui Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri sono stati ospiti e relatori (17° podcast).
Heavy Duty e Zone Training avanzati (prima parte)
Filippo Sanna racconta la sua sperimentazione con tecniche di aumento dell’intensità derivate da Heavy Duty e Zone Training
Alessandro De Vettor a cena con Lorenzo Vieri e Enrico Dell’olio
In compagnia di Alessandro De Vettor, Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri. Si parla di biotipi, genetica e allenamento ad alta intensità (16° podcast).
Alto Volume vs Alta Intensità: l’esperienza di Gianluca Mazzolini
Gianluca Mazzolini racconta la sua esperienza con l’alto volume e i motivi del passaggio ad allenamenti ad alta intensità.
Zone Training: i 3 errori che non devi commettere quando ti alleni
Lo Zone Training è una metodica di allenamento mirata al raggiungimento del massimo pompaggio nel muscolo allenato. Spesso però vengono commessi errori dai praticanti, scopri quali sono i 3 più comuni
Cedimento muscolare nell’Heavy Duty di Mike Mentzer
Cedimento muscolare nell’Heavy Duty, video a cura di Enrico Dell’olio. Il cedimento muscolare è uno dei fattori essenziali per la buona riuscita di un allenamento HIT