Le (molte) conseguenze negative degli allenamenti aerobici (prima parte)
Dovresti ormai sapere che non sono un grande fan degli allenamenti aerobici. Infatti non credo…
alto volume
Sull’utilizzo delle tecniche per l’ aumento dell’intensità (seconda parte)
Quindi è bene estendere una serie oltre il cedimento muscolare se l’obiettivo non è semplicemente…
Sull’utilizzo delle tecniche per l’ aumento dell’intensità HIT (prima parte)
E’ passato molto tempo dal mio ultimo articolo, in particolare dall’ultimo dedicato alla teoria di…
Heavy Duty: che confusione!
Piccolo manuale su dicerie, falsi miti e pessime interpretazioni sull’ Heavy Duty di Mike Mentzer confutati…
Allenati e riposa per crescere
Quando ho iniziato ad allenarmi più di 40 anni fa, seguivo le routine pubblicizzate sulle…
Evidenze scientifiche alla base di un basso volume di allenamento per il massimo stimolo anabolico ed aumento di forza
Alto volume o basso volume? Alta intensità o alto volume? Il Bodybuilding, al di là…
Definizione del concetto di esercizio e Intensità
Il concetto di esercizio e Intensità è il primo dei quattro che definiscono le premesse che stanno alla…
Metamorfosi fisica (seconda parte)
D: Come allenatore ho imparato che la performance atletica dipende da un certo numero di…
Metamorfosi fisica (prima parte)
Questo articolo sulla metamorfosi fisica è apparso sull’edizione di Agosto del 2001 di IRON MAN….
L’allenamento con i pesi è necessario per aumentare la massa muscolare?
Uno studio recente eseguito dalla McMaster University afferma che utilizzare grossi carichi non è necessario…
Donna & Fitness: teleangectasie da sovraccarico
Non è raro per le donne che praticano l’allenamento con i pesi, constatare la comparsa…
Applicazione delle tecniche e delle premesse che stanno alla base della filosofia H.I.T. nella Boxe e nelle arti marziali
Buongiorno a tutti, mi chiamo Mattia Cappelletti ho 31 anni,sono nativo di Brescia. Ora abito…