Tag Archives: Arthur Jones

Intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita di Heavy Duty 2: Mind&Body (prima parte)

Mike Mentzer

Prima parte dell’intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita della sua opera più celebre ovvero Heavy Duty 2 mind and body

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Intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita di Heavy Duty 2: Mind&Body (seconda parte)

mike mentzer

Seconda parte dell’intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita della sua opera più celebre ovvero Heavy Duty 2 mind and body

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Domanda e risposta: allenamenti a corpo libero per l’aumento di forza e massa muscolare

allenamenti a corpo libero per l’aumento di forza e massa muscolare

Domanda È possibile diventare grossi e forti come allenandosi coi pesi usando allenamenti a corpo libero?

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L’allenamento di Casey Viator per il Mr. America 1971

Casey Viator

Nel giugno del 1971 Dunald Duke visitò Arthur Jones a Deland e ebbe l’opportunità di vedere l’allenamento di Casey Viator al centro Nautilus della High Shool di Deland. Scattò molte foto durante quella visita, che ha recentemente scannerizzato e che ho potuto pubblicare col suo permesso qui. Basandomi sulle date delle fotografie credo che queste

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L’intensità da tenere in sala pesi: poco e intenso o tanto ma light?

L'intensità da tenere in sala pesi

Gli allenamenti in sala pesi per la forza si basano essenzialmente su due scuole di pensiero: la prima prevede sforzi molto elevati, ma brevi e poco frequenti, l’altra serie multiple eseguite più volte a settimana con moderati livelli di sforzo. Gli allenamenti per la forza si basano essenzialmente su due scuole di pensiero molto differenti

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Allenamenti HIT una panoramica generale

high intensity training

Che coso sono gli allenamenti HIT? L’allenamento ad alta intensità è una forma di esercizio con resistenza progressiva caratterizzato da un alto livello di sforzo e allenamenti relativamente brevi ed infrequenti, l’opposto dei tipici metodi di allenamento che sono caratterizzati da moderati livelli di sforzo e volumi di allenamento più elevati. L’inventore delle macchine Nautilus

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Mr. Heavy Duty Mike Mentzer

Mr. Heavy Duty - mike mentzer

Conobbi Mr. Heavy Duty Mike Mentzer nell’inverno del 1978 durante una visita ad un amico. Iniziammo insieme ad allenarci a 15 anni. Durante quella visita, mi mostrò con orgoglio la sua collezione di riviste del settore e subito una di queste colpì la mia attenzione… un’edizione di “Muscle Builder” del 1976 in cui appariva un

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Heavy Duty: che confusione!

Mike Mentzer e Bodybuilding

Piccolo manuale su dicerie, falsi miti e pessime interpretazioni sull’ Heavy Duty di Mike Mentzer confutati da Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri. Eccoci qui, in questa atmosfera natalizia di festa, a scrivere un articolo a quattro mani sulla metodica di allenamento Heavy Duty (e poi non diteci che non vi pensiamo). Perché scrivere ancora su questo

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Aerobica: miti, leggende e fraintendimenti (seconda parte)

Mike Mentzer

Anche se potrebbe essere lodevole andare in palestra 6 volte per settimana per 2 ore al giorno, in realtà non lo è. L’idea non dovrebbe essere quella di andare in palestra per mostrare a tutti che sei un buon Puritano ma andarci preparato e cosciente di fare ciò che la natura richiede in modo da

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Metamorfosi fisica (prima parte)

Metamorfosi fisica (prima parte)

Questo articolo sulla metamorfosi fisica è apparso sull’edizione di Agosto del 2001 di IRON MAN. Mike morì nel giugno di quell’anno, poche settimane dopo aver rilasciato questa rubrica a domanda e risposta. D: L’allenamento con i pesi può cambiare la composizione corporea di un individuo, ma quale metodo produce più risultati, alto volume o HIT?

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