La creatina fa davvero male ai reni?
In effetti, una comune analisi del sangue per verificare la funzionalità renale interessa l’indice di…
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Quando parliamo di alimentazione nell’Heavy Duty di Mike Mentzer, così come in qualsiasi altra tecnica…
Approcciamo all’argomento “crescita muscolare” in maniera più profonda del solito, proprio come farebbe uno scienziato….
Zone Training, domande e risposte
articolo tratto da Olympian’s news
Una Zona è una parte di una certa ampiezza dell’arco di movimento (ROM) di un esercizio. Una zona può avere punti o settori in comune con altre zone, ognuna delle quali è distinta secondo l’applicazione appropriata e personalizzata del Metodo Johnston Rep. Questo metodo si applica all’attività anaerobica basata sull’allenare il ROM completo di un esercizio suddividendo l’azione in zone. Ecco una descrizione più completa: l’allenamento Zona (Zone Training, JREPS) è un metodo che utilizza qualsiasi combinazione potenziale di esecuzioni di movimenti per allenare il ROM completo di un esercizio ottimizzando l’onere muscolare delle varie zone che compongono detto ROM. L’obiettivo è non trascurare nessuna parte del ROM completo, i risultati finali sono ambiente di costruzione del muscolo e della forza ed effetto di adattamento superiori eseguendo meno serie di quanto possibile utilizzando i metodi tradizionali con ROM completo, indipendentemente dall’attrezzatura usata.
La saggezza di Mike Mentzer (prima parte) Convertire muscolo in grasso D: Mi piace l’idea…
Camp su dieta fasica e cucina in chiave biochimica (18-19 giugno 2016, Brescia)
Foto del Camp sul protocollo ibrido HD/ZT tenuto da Enrico Dell’olio a Brescia (2016)
La Dieta Fasica è una metodica alimentare specifica per l’aumento della massa muscolare nel bodybuilder natural. In questo episodio presentiamo il nuovo libro di aggiornamento sulla Dieta Fasica ed un nuovo seminario dedicato a questa innovativa alimentazione (29° podcast Fitnessdiscovery)
Yoga e bodybuilding sono compatibili? Scopriamolo attraverso l’esperienza di Vento, uno Yogi dalla mente così aperta da sperimentare (con successo) le tecniche HIT per il miglioramento della performance nello Yoga. (28° podcast Fitnessdiscovery)
Podcast in compagnia di Francesco Pacelli, dottore in scienze motorie e osteopata per parlare del binomio bodybuilding e osteopatia (25° podcast Fitnessdiscovery)
Il digiuno nel bodybuilding è efficace per migliorare il nostro corpo? Con Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri (24° podcast)
presentazione del Camp sul Protocollo Ibrido Heavy Duty / Zone Training che si terrà a Brescia nei giorni 23-24 gennaio 2016. (22° podcast)