Miti sull’allenamento con macchine isotoniche (seconda parte)
Mito: Le macchine isotoniche che non consentono un allenamento di arti singoli creeranno sbilanciamenti di…
Bodybuilding
Miti sull’allenamento con macchine isotoniche (prima parte)
per leggere la seconda parte dell’articolo sulle macchine isotoniche contro i pesi liberi clicca qui Contrariamente…
Riflessioni sul volume relativo di allenamenti in monoserie e o multiserie
Monoserie e/o multiserie? Il personal training studio nel quale lavoro è frequentato anche da molti…
Allenamento razionale VS allenamento istintivo
Eseguire un allenamento istintivo o razionalizzarlo? Molti allenatori e personal trainer raccomandano di approcciare all’allenamento con…
Riflessioni su Alto Volume e Alta Intensità nel Body Building
Alto Volume o Alta Intensità? Ricevo spesso e-mail dove i ragazzi mi chiedono perché modalità…
I dieci errori più comuni durante un allenamento HIT (seconda parte)
Per leggere la prima parte dell’articolo clicca qui 6) Usare una esecuzione errata Una tecnica…
Aggiornamenti sull’impiego della Dieta Fasica
La Dieta Fasica ideata da Enrico Dell’Olio è, a detta di molti, il miglior protocollo…
Mike Mentzer allena Enrico Dell’Olio (allenamento dorso)
Video tratto dal Mike Mentzer Tour del 1997 in cui Mentzer, padre e ideatore del metodo…
Durata dell’allenamento e riscaldamento
La prima cosa che mi viene chiesta da un neofita è come effettuare il riscaldamento…
DOMS sono davvero importanti?
Oggi parliamo dei DOMS in allenamento. Domanda: Apprezzo molto tutte le informazioni che trovo nel…
Dubbi e perplessità sulla monoserie in allenamenti HIT
Il concetto della singola serie allenante, o più propriamente detta, monoserie, è sicuramente uno degli…
Progressione dei carichi, Si ma come?
Uno degli aspetti fondamentali su cui si basa il successo di un programma di allenamento…