HIT vs High Volume Training: l’esperienza di Luca
Espongo in questo breve articolo la mia personale esperienza con le tecniche HIT ( tecniche…
Bodybuilding
Cenni sul concetto di Stress; il metodo Heavy Duty
Lo Stress viene definito come il riadattamento fisiologico necessario che segue sempre lo stesso modello di…
Allenamento ad alta intensità: una breve panoramica
L’ allenamento ad alta intensità ( HIT ) è lo stimolo perfetto per massimizzare gli aumenti di…
Lavoro meccanico e velocità delle ripetizioni
La mia risposta sul lavoro meccanico e sulla velocità delle ripetizioni. “La cosa più importante…
Quanto riposo è necessario tra una serie e la successiva?
Domanda: Quanto riposo dovrebbe esserci tra gli esercizi se il mio obiettivo è quello di incrementare la…
Dieta, alimentazione, lavori scientifici e Body Building (prima parte)
Spesso mi viene chiesto durante la mia trasmissione a domanda e risposta in Live-streaming Body&Soul…
Stretching: davvero utile per i tuoi muscoli?
Alcune forme di allenamento per migliorare la flessibilità sono considerate essenziali nel bodybuilding. I culturisti…
Allenamento, ripetizioni e obiettivi
“Come esegui ogni ripetizione di un esercizio è molto più importante rispetto a quante ripetizioni…
Definizione del concetto di Volume in allenamento
Nel Bodybuilding per Volume si intende la quantità di serie e ripetizioni eseguite in un singolo…
Nato senza addominali?
Per prima cosa chiunque ha gli addominali. Non saresti in grado nemmeno di stare in…
Evidenze scientifiche alla base di un basso volume di allenamento per il massimo stimolo anabolico ed aumento di forza
Alto volume o basso volume? Alta intensità o alto volume? Il Bodybuilding, al di là…
Le serie discendenti o stripping sono compatibili con l’Heavy Duty?
Più di una volta mi è stato domandato dai miei clienti o durante i corsi…