Tag Archives: corpo libero

Sollevamenti esplosivi? No, grazie!

sollevamento esplosivo

Perchè i sollevamenti esplosivi sono da evitare per la preservazione di muscoli ed articolazioni negli anni e per non incappare in infortuni

Leggi tutto ...

Domanda e risposta: allenamenti a corpo libero per l’aumento di forza e massa muscolare

allenamenti a corpo libero per l’aumento di forza e massa muscolare

Domanda È possibile diventare grossi e forti come allenandosi coi pesi usando allenamenti a corpo libero?

Leggi tutto ...

Allenamenti a corpo libero vs allenamenti con i pesi

Allenamenti a corpo libero vs allenamenti con i pesi

Come ti alleni (intensità,volume frequenza, forma di esecuzione ecc…) è molto più importante degli attrezzi che stai usando o se non stai usando attrezzi. Detto questo, ci sono molte differenze nell’allenarsi con il peso del proprio corpo oppure coi pesi. Entrambi hanno vantaggi e svantaggi. Il più grande vantaggio dell’allenarsi a corpo libero è che

Leggi tutto ...

Fate come fanno gli uomini: allenamento coi pesi per le donne (prima parte)

allenamento coi pesi per le donne

Ragazze, date un’ occhiata attorno a voi in palestra. Quante donne eccessivamente larghe e muscolose vedete che sollevano pesi? Probabilmente non molte, a meno che tu non ti stia allenando in una palestra di dopati. Adesso, guardatevi ancora attorno. Quante donne con corpi tonici, belli e ancora femminili vedete sollevare pesi? In questo caso ce

Leggi tutto ...