Tag Archives: dimagrire

Sono a dieta ma non dimagrisco (seconda parte)

dieta e dimagrimento

A quanti è capitato di mettersi a dieta e non dimagrire? Ci è stato raccontato e detto all’infinito che se l’apporto calorico è inferiore alla spesa calorica giornaliera, indipendentemente dal tipo di cibi che mangiamo, dimagriremo ugualmente. Questo è parzialmente vero, direi che nell’80% dei casi normalmente è quello che succede, ma esiste un altro

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Carnitina per il dimagrimento nel Bodybuilding

La Carnitina per il dimagrimento

La carnitina per il dimagrimento

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Integratori per la massa e per il dimagrimento

Integratori per la massa e per il dimagrimento

Integratori per la massa e per il dimagrimento

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Deprivazione del sonno e perdita di grasso corporeo

insonnia

Domanda: la deprivazione del sonno può essere utile per aiutarmi a perdere grasso? Risposta La costante deprivazione del sonno è correlata fortemente ad aumento di peso e rischio di obesità, probabilmente a causa di una combinazione di fattori fisici e psicologici. Il non dormire abbastanza crea alterazioni a molti ormoni chiave coinvolti nell’appetito e nel

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Sono a dieta ma non riesco a dimagrire

Sono a dieta ma non dimagrisco

Essere a dieta per dimagrire, ma non perdere peso, è possibile? Quante volte avete ricevuto in studio una persona che, dopo aver fatto una valutazione dell’alimentazione giornaliera, vi pare impossibile che sia ancora in piedi? In questi casi o ci troviamo di fronte ad un bugiardo (a volte è questo il caso), oppure ci troviamo

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Sono a dieta ma non dimagrisco (prima parte)

Sono a dieta ma non dimagrisco

In questo video Enrico Dell’Olio ci spiega come mai molte persone che iniziano una dieta per dimagrire, non ottengono nessun tipo di risultato evidente e/o si bloccano su un certo peso molto prima di raggiungere quello forma e spesso essendo ancora in forte sovrappeso. La problematica è assai più comune di quello che si possa

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Non sai nulla sull’alta intensità (seconda parte)

drew baye ripped legs

Mentre spiego i dettami dell’allenamento H.I.T. ai nuovi clienti o discuto con persone al di fuori del mio studio mi imbatto in domande classiche come: L’H.I.T. è solo per pigri o per persone ossessionate, piene di anfetamine e masochiste? La nozione che considera l’allenamento H.I.T. non molto duro o solo per persone pigre è spesso

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Dimagrimento: come funziona?

Il dimagrimento non è così incomprensibile da necessitare la creazione di diete complesse o programmi di allenamento complicati per assicurarci che il corpo consumi grassi a scopo energetico. Si ottiene semplicemente mangiando meno e meglio. Quindi i due pilastri fondamentali per il dimagrimento sono “quantità” e “qualità” del cibo ingerito. Quantità: Questo ci dirà se

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Semplicemente dì di no all’aerobica

Semplicemente dì di no all'aerobica

Domanda: Sto pensando di inserire una sessione aerobica in aggiunta agli allenamenti per la forza che mi aiuti a scendere fino al 7% di grasso corporeo. Pensi sia il miglior approccio per raggiungere questo obiettivo? Risposta: No, assolutamente no. Specialmente se sei interessato ad allenarti per la forza e ad incrementare i carichi. Ci sono

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Intervista a Doug McGuff (terza parte)

D: Ed è vero inoltre che scalare una montagna a piedi risulta più impegnativo per il sistema cardiovascolare  rispetto a camminare in pianura perchè stai caricando in realtà pià peso, i muscoli si devono contrarre contro una resistenza maggiore ed ora la gravità è coinvolta direttamente nello sforzo. R: Giusto D: Gli studi della McMaster

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