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La scienza dell’esercizio fisico per l’allenamento femminile (prima parte)

La scienza dell’esercizio fisico per l’allenamento al femminile (prima parte)

di Doug McGuff

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Sembra ormai una assunzione automatica che, siccome le donne non posseggono la stessa quantità di massa muscolare ( o potenziale muscolare) degli uomini, in qualche modo l’allenamento con sovraccarico è ritenuto essere meno importante per loro. In realtà,  un allenamento coi pesi appropriato è più importante per le donne proprio perchè dispongono di meno massa muscolare.