Aerobica: miti, leggende e fraintendimenti (prima parte)
Questo è uno degli ultimi articoli scritti da Mike Mentzer su IRON MAN prima della…
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L’obesità colpisce entrambi i sessi; il girovita giovanile che una volta era stretto diventa grasso…
Come una percezione della realtà, indotta dai Mass Media, ha cambiato il rapporto da un corpo sano e funzionale in un aberrante condizione patologica.
Sappiamo tutti che la bellezza estetica nelle donne è una condizione soggettiva altamente variabile a…
Non è raro per le donne che praticano l’allenamento con i pesi, constatare la comparsa…
La media della popolazione americana consuma più di 290 grammi di carboidrati al giorno anche…
La scienza dell’esercizio fisico per l’allenamento al femminile (prima parte)
di Doug McGuff
-per visualizzare la seconda parte dell’articolo clicca qui
Sembra ormai una assunzione automatica che, siccome le donne non posseggono la stessa quantità di massa muscolare ( o potenziale muscolare) degli uomini, in qualche modo l’allenamento con sovraccarico è ritenuto essere meno importante per loro. In realtà, un allenamento coi pesi appropriato è più importante per le donne proprio perchè dispongono di meno massa muscolare.
Metodo: venti donne hanno eseguito su un dinamometro isocinetico un allenamento concentrico (n=10, età di…
Quando mi fu chiesto di scrivere questo articolo, decisi di spingere le donne che conoscevo…
Ragazze, date un’ occhiata attorno a voi in palestra. Quante donne eccessivamente larghe e muscolose…
Estratto dallo studio. “L’invecchiamento umano è associato all’atrofia dei muscoli scheletrici e al loro indebolimento…
Il testosterone è largamente conosciuto come l’ormone maschile, eppure la società lo ha così demonizzato…