Cos’è una tecnica di allenamento avanzato?
Prima di parlare di tecniche di allenamento avanzato o metodi di esecuzione di ogni ripetizione…
esercizi
Allenamento: il principio della micro gradualità
Ciò che vi accingerete a leggere, potrà sembrare a primo impatto piuttosto scontato, almeno teoricamente,…
Osservazioni in palestra
Un lunedì due bodybuilder molto grossi stavano allenando i pettorali: una classica panca piana, chest…
Miti sugli allenamenti per la forza nelle arti marziali
Mi diverte leggere libri riguardanti i differenti stili di combattimento nelle arti marziali e recentemente…
Donne e allenamento (prima parte)
Sappiamo tutti che la bellezza estetica nelle donne è una condizione soggettiva altamente variabile a…
Coefficiente G elevato nell’uomo e nella donna
Tra i vari aspetti che dovrebbero essere considerati in ambito di analisi biotipologica nella pianificazione…
Lo stile di esecuzione corretto
Cosa s’intende per stile di esecuzione corretto? Frequentavo le scuole superiori il mio insegnante preferito…
Allenamenti ad alta intensità, più aerobici dell’aerobica!
La maggior parte di loro non ha mai sentito parlare che i benefici al sistema…
Donna & Fitness: teleangectasie da sovraccarico
Non è raro per le donne che praticano l’allenamento con i pesi, constatare la comparsa…
Condizionamento aerobico e miglioramento delle abilità atletiche
La credenza tradizionale ci porta a credere che per essere performanti negli sport di durata dobbiamo costruire una “base aerobica” eseguendo molte ore a settimana di quello che viene chiamato allenamento aerobico.
Riflessioni post workout indotte dal delirio
Recentemente ho trascorso molto più tempo a scrivere. Poi ho cancellato un pò di quello…
Il leggendario Mike Mentzer
Pesando solo 60 kg con 26 cm di circonferenza bicipite e un desiderio persistente di…