Tag Archives: heavyduty

Allenamento e ciclizzazione nell’Heavy Duty

Heavy Duty e Zone Training, differenze e analogie

Ciclicizzazione dei programmi di allenamento nei protocolli ad alta intensità HIT

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Heavy Duty e Zone Training avanzati (seconda parte)

mike mentzer heavy duty

Filippo Sanna ci illustra il suo protocollo di allenamento sperimentale con Heavy Duty e Zone Training.

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Alto Volume vs Alta Intensità: l’esperienza di Gianluca Mazzolini

Gianluca Mazzolini

Gianluca Mazzolini racconta la sua esperienza con l’alto volume e i motivi del passaggio ad allenamenti ad alta intensità.

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Heavy Duty e Mike Mentzer: definizione del concetto di Intensità

Seminario su Heavy Duty e Zone Training (2010)

Definire l’intensità dell’allenamento è qualcosa di fondamentale per la corretta strutturazione di un allenamento ad alta intensità

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Heavy Duty: un’introduzione alla melodica di Mike Mentzer (terza parte)

heavy duty

Introduzione allo heavy duty di Mike Mentzer. In questa ultima parte dell’articolo si parla di volume e frequenza di allenamento, due principi cardine dello heavy duty

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Heavy Duty: un’introduzione alla metodica di Mike Mentzer (prima parte)

mike mentzer parla al pubblico

Introduzione al metodo heavy duty ideato da Mike Mentzer. Lo heavy duty è diventato il metodo di riferimento per chi si allena con tecniche ad alta intensità

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Ripetizioni forzate nell’Heavy Duty di Mike Mentzer

ripetizioni forzate

Le ripetizioni forzate sono un elemento chiave per indurre la crescita muscolare, ma vanno usate con criterio rimodulando volume e frequenza di conseguenza

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Intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita di Heavy Duty 2: Mind&Body (prima parte)

Mike Mentzer

Prima parte dell’intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita della sua opera più celebre ovvero Heavy Duty 2 mind and body

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Intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita di Heavy Duty 2: Mind&Body (seconda parte)

mike mentzer

Seconda parte dell’intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita della sua opera più celebre ovvero Heavy Duty 2 mind and body

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Mike Mentzer, un grande uomo se n’è andato (terza parte)

mike mentzer posa

Terza parte dell’intervista a Mike Mentzer del 1986.

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