Crescita muscolare di Mike Mentzer
Approcciamo all’argomento “crescita muscolare” in maniera più profonda del solito, proprio come farebbe uno scienziato….
Approcciamo all’argomento “crescita muscolare” in maniera più profonda del solito, proprio come farebbe uno scienziato….
Heavy Duty, domande e risposte parte terza
articolo tratto da IRONMAN
D: Sono un bodybuilder principiante e il prossimo anno voglio guadagnare più massa possibile usando il programma Heavy Duty di Mike.Quanta massa posso sperare realisticamente di guadagnare?
R: La risposta alla tua domanda dipende da alcuni fattori: l’età, l’esperienza d’allenamento e, naturalmente, il patrimonio genetico.Mike aveva dei clienti che nel giro di alcuni mesi guadagnavano 9-14 kg, ma, inizialmente, la maggior parte di loro era notevolmente sottopeso. Come si adattavano allo stress da allenamento appropriato e all’alimentazione corretta, il loro peso corporeo si stabilizzava.
Ti stai allenando duramente? In un articolo precedente ho parlato dei 10 errori più clamorosi…