Ripetizioni forzate nell’Heavy Duty di Mike Mentzer
Le ripetizioni forzate sono un elemento chiave per indurre la crescita muscolare, ma vanno usate con criterio rimodulando volume e frequenza di conseguenza
HIIT
Cedimento muscolare nell’Heavy Duty: la chiave per crescere
Secondo i dettami HIT il cedimento muscolare è il fattore chiave che stimola la crescita. Diventa dunque imperativo portare ogni serie al cedimento muscolare.
La scienza dell’esercizio fisico nel Bodybuilding (prima parte)
Doug McGuff ci illustra come la scienza dell’esercizio sta ormai vertendo sugli allenamenti ad alta intensità, dimostrando come siano i migliori possibili.
La scienza dell’esercizio fisico nel Bodybuilding (seconda parte)
Esiste una scienza dell’esercizio fisico e Doug McGuff ce ne racconta un assaggio importante per comprendere come il miglior allenamento sia quello HIT.
Perché l’ interval training (HIIT) è il meglio
Perchè l’ interval training (HIIT) è il meglio La maggior parte degli studi che ha…
EPOC e Interval Training. Massimizzare l’efficienza nel dimagrimento
Cosa si intende per EPOC? Forse contrariamente all’intuizione, è accertato che un’attività breve ed intensa…