HIIT o SIT?
SIT – Sprint Interval Training Che cos’è il SIT (Sprint Interval Training o l’allenamento di…
SIT – Sprint Interval Training Che cos’è il SIT (Sprint Interval Training o l’allenamento di…
Le ripetizioni forzate sono un elemento chiave per indurre la crescita muscolare, ma vanno usate con criterio rimodulando volume e frequenza di conseguenza
Secondo i dettami HIT il cedimento muscolare è il fattore chiave che stimola la crescita. Diventa dunque imperativo portare ogni serie al cedimento muscolare.
Doug McGuff ci illustra come la scienza dell’esercizio sta ormai vertendo sugli allenamenti ad alta intensità, dimostrando come siano i migliori possibili.
Esiste una scienza dell’esercizio fisico e Doug McGuff ce ne racconta un assaggio importante per comprendere come il miglior allenamento sia quello HIT.
Perchè l’ interval training (HIIT) è il meglio La maggior parte degli studi che ha…
Cosa si intende per EPOC? Forse contrariamente all’intuizione, è accertato che un’attività breve ed intensa…