Tag Archives: HITA
Heavy Duty e Zone Training, differenze e analogie
Prendi Heavy Duty e Zone Training, mettili insieme e scoprirai il Protocollo Ibrido HD/ZT. Enrico Dell’olio autore del libro Protocollo Ibrido HD/ZT ( l’ultima metodica HIT di allenamento ) durante un corso tenuto alla HITA ( High Intensity Training Academy ) ci parla delle differenze e complementarietà tra Heavy Duty e Zone Training che ne
Leggi tutto ...Intervista ad Enrico Dell’Olio sulle ultime novità targate HITA
Qui alla HITA ( High Intensity Training Academy ) non ci fermiamo mai. Il lavoro di studio e sperimentazione che Enrico Dell’olio insieme ai suoi collaboratori porta avanti ormai da più di 20 anni, ogni giorno si arricchisce di qualche cosa di nuovo. La HITA non è solo un’accademia dove studiare e approfondire le tecniche
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Cenni sul concetto di Stress; il metodo Heavy Duty
Lo Stress viene definito come il riadattamento fisiologico necessario che segue sempre lo stesso modello di azione a seguito di uno stimolo aspecifico. Semplificando, definiamo lo Stress come una risposta fisiologica ad una qualsiasi situazione inusuale, una risposta tesa al riadattamento organico in modo da favorire l’integrazione della nuova condizione nella Routine giornaliera. Quindi qualsiasi nuova
Leggi tutto ...Definizione del concetto di Volume in allenamento
Nel Bodybuilding per Volume si intende la quantità di serie e ripetizioni eseguite in un singolo allenamento. Per chiarire meglio il concetto: definiamo come Volume il numero di serie, ripetizioni ed esercizi che abbiamo fatto in un singolo allenamento e ciò è valido sia per allenamenti ad Alta Intensità ( HIT ) che per allenamenti ad
Leggi tutto ...Discorso di fine anno 2011 alla HITA ( High Intensity Training Academy )
Discorso di fine anno 2011 dalla redazione di High Intensity Italia (Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri).
Leggi tutto ...Attività aerobiche ed anaerobiche a confronto
Si parla spesso dell’utilità delle attività aerobiche ed anaerobiche mettendole a confronto sia in relazione alla forma fisica in generale che al benessere in particolare. La realtà è che, se il nostro obiettivo è perdere peso, le attività di tipo anaerobico sono infinitamente più adatte a raggiungerlo, nel lungo periodo, rispetto a quelle di tipo
Leggi tutto ...Definizione del concetto di esercizio e Intensità
Il concetto di esercizio e Intensità è il primo dei quattro che definiscono le premesse che stanno alla base dello sviluppo di qualsiasi piano di allenamento ( con i pesi o senza ) che andremo a fare o a preparare per i nostri clienti. I quattro principi che regolano la scienza dell’esercizio sono: Intensità Volume Frequenza Sovraccarico progressivo Si
Leggi tutto ...Una testimonianza sull’Alta Intensità
Salvatore Mocciaro, Personal Trainer certificato HITA ( High Intensity Training Academy ) in tecniche ad Alta Intensità nel Bodybuilding, ha appena concluso un programma di definizione e racconta in esclusiva a Highintensityitalia com’è andato in questo video. Salvatore, come tanti ragazzi che si sono diplomati alla HITA, si allena in Alta Intensità usando tecniche come l’Heavy
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