Tag Archives: HITA

Diario di allenamento nell’Heavy Duty: come tenerlo

diario allenamento

L’importanza del diario di allenamento nell’Heavy Duty

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Heavy Duty e Zone Training, differenze e analogie

Heavy Duty e Zone Training, differenze e analogie

Prendi Heavy Duty e Zone Training, mettili insieme e scoprirai il Protocollo Ibrido HD/ZT. Enrico Dell’olio autore del libro Protocollo Ibrido HD/ZT ( l’ultima metodica HIT di allenamento ) durante un corso tenuto alla HITA ( High Intensity Training Academy ) ci parla delle differenze e complementarietà tra Heavy Duty e Zone Training che ne

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Intervista ad Enrico Dell’Olio sulle ultime novità targate HITA

HITA - High Intensity Training Academy

Qui alla HITA  ( High Intensity Training Academy ) non ci fermiamo mai. Il lavoro di studio e sperimentazione che Enrico Dell’olio insieme ai suoi collaboratori porta avanti ormai da più di 20 anni, ogni giorno si arricchisce di qualche cosa di nuovo. La HITA non è solo un’accademia dove studiare e approfondire le tecniche

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Corsi High Intensity Training Academy

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Cenni sul concetto di Stress; il metodo Heavy Duty

Lo Stress viene definito come il riadattamento fisiologico necessario che segue sempre lo stesso modello di azione a seguito di uno stimolo aspecifico. Semplificando, definiamo lo Stress come una risposta fisiologica ad una qualsiasi situazione inusuale, una risposta tesa al riadattamento organico in modo da favorire l’integrazione della nuova condizione nella Routine giornaliera. Quindi qualsiasi nuova

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Definizione del concetto di Volume in allenamento

squat zone training

Nel Bodybuilding per Volume si intende la quantità di serie e ripetizioni eseguite in un singolo allenamento. Per chiarire meglio il concetto: definiamo come Volume il numero di serie, ripetizioni ed esercizi che abbiamo fatto in un singolo allenamento e ciò è valido sia per allenamenti ad Alta Intensità ( HIT ) che per allenamenti ad

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Discorso di fine anno 2011 alla HITA ( High Intensity Training Academy )

Discorso di fine anno 2011

Discorso di fine anno 2011 dalla redazione di High Intensity Italia (Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri).  

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Attività aerobiche ed anaerobiche a confronto

Si parla spesso dell’utilità delle attività aerobiche ed anaerobiche mettendole a confronto sia in relazione alla forma fisica in generale che al benessere in particolare. La realtà è che, se il nostro obiettivo è perdere peso, le attività di tipo anaerobico sono infinitamente più adatte a raggiungerlo, nel lungo periodo, rispetto a quelle di tipo

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Definizione del concetto di esercizio e Intensità

esercizio e Intensità

Il concetto di esercizio e Intensità è il primo dei quattro che definiscono le premesse che stanno alla base dello sviluppo di qualsiasi piano di allenamento ( con i pesi o senza ) che andremo a fare o a preparare per i nostri clienti. I quattro principi che regolano la scienza dell’esercizio sono: Intensità Volume Frequenza Sovraccarico progressivo Si

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Una testimonianza sull’Alta Intensità

Salvatore Mocciaro, Personal Trainer certificato HITA ( High Intensity Training Academy ) in tecniche ad Alta Intensità nel Bodybuilding, ha appena concluso un programma di definizione e racconta in esclusiva a Highintensityitalia com’è andato in questo video. Salvatore, come tanti ragazzi che si sono diplomati alla HITA, si allena in Alta Intensità usando tecniche come l’Heavy

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