Alto Volume vs Alta Intensità: l’esperienza di Gianluca Mazzolini
Gianluca Mazzolini racconta la sua esperienza con l’alto volume e i motivi del passaggio ad allenamenti ad alta intensità.
infortuni
Allenamenti ad alta intensità (HIT) ed infortuni
Allenamenti ad alta intensità (HIT) ed infortuni
Si dovrebbero usare cadenze differenti di movimento in esercizi diversi?
Domanda Visto che il range di movimento varia di esercizio in esercizio, dovrei utilizzare una…
Non sai nulla sulla alta intensità (prima parte)
Cosa si intende per alta intensità? Considerando l’ignoranza della maggior parte degli addetti del settore…
Aerobica: miti, leggende e fraintendimenti (prima parte)
Questo è uno degli ultimi articoli scritti da Mike Mentzer su IRON MAN prima della…
Quante calorie consuma un muscolo in un giorno
Domanda: Quante calorie consuma 1 kg di muscolo? Continuo a leggere nei libri H.I.T. che vengono…
Un ordine dinamico degli esercizi per migliori guadagni di forza e massa muscolare
Ho ricevuto molte e-mail da persone che mi domandavano spiegazioni riguardo alla differenza tra eseguire…
Ti stai allenando duramente?
Ti stai allenando duramente? In un articolo precedente ho parlato dei 10 errori più clamorosi…
Dovresti allenarti meno alla tua età?
Uno dei fatti più deprimenti della vita è che i muscoli sembrano ammosciarsi con l’andare…
Miti sugli allenamenti per la forza nelle arti marziali
Mi diverte leggere libri riguardanti i differenti stili di combattimento nelle arti marziali e recentemente…
Allenamenti ad alta intensità, più aerobici dell’aerobica!
La maggior parte di loro non ha mai sentito parlare che i benefici al sistema…
Stretching e riscaldamento
Molte persone si chiedono quanto sia importante fare stretching e scaldarsi prima o defaticarsi dopo…