Intervista a Doug McGuff (terza parte)
D: Ed è vero inoltre che scalare una montagna a piedi risulta più impegnativo per…
massa muscolare
Allenamento e dieta nella sfera medica
Dopo aver letto il libro capolavoro di Mike “Heavy Duty 2: Mind and Body”, rimasi…
La scienza dell’esercizio fisico per l’allenamento al femminile (seconda parte)
La media della popolazione americana consuma più di 290 grammi di carboidrati al giorno anche…
Allenamenti a corpo libero vs allenamenti con i pesi
Come ti alleni (intensità,volume frequenza, forma di esecuzione ecc…) è molto più importante degli attrezzi…
“E’ nato così” Il ruolo della genetica nella costruzione di forza e massa muscolare
Un giorno stavo guardando il pre-gara di una partita NFL su ESPN. Gli ospiti…
Dave Mulvane, l’anziano pupillo di Mentzer
Prima di eseguire il suo primo allenamento coi pesi, Dave Mulvane pesava circa 75 kg su un’altezza di un metro e settanta. Ad oggi pesa 81 kg ed ha perso 1 kg di grasso. Ha una struttura ossea fine e ha circa il 10% di grasso corporeo. Quindi Dave ha guadagnato 7 kg di muscoli in 14 mesi.
Sarcopenia e HIT
Stiamo avendo un rapido invecchiamento della popolazione. Nei prossimi decenni il numero di americani dai 65 anni in su raddoppierà, da 35 milioni nel 2000 fino ai 71.5 milioni nel 2030.
Endocrinologia controcorrente e donne
Il testosterone è largamente conosciuto come l’ormone maschile, eppure la società lo ha così demonizzato…
Proteine e dieta: troppe paranoie
Una dieta ricca di proteine scioglierà le vostre ossa nella pipì! Le proteine e i…