Tag Archives: paleo dieta

Come rallentare l’invecchiamento mantenendo giovani i tuoi mitocondri

Mentre rughe e ventre flaccido potrebbero essere considerati “effetti collaterali” tipici del dimagrimento in persone non più giovanissime, va precisato che l’invecchiamento si instaura molto prima ed inizia a livello cellulare.  I mitocondri ( clicca qui per saperne di più ) si trovano all’interno delle nostre cellule e vengono a ragion veduta considerati le centrali

Leggi tutto ...

Paleo dieta: introduzione alla metodica alimentare

Paleo dieta

Introduzione alla paleodieta, alimentazione evolutiva per antonomasia di cui Loren Cordain è il principale divulgatore a livello mondiale. (20° podcast)

Leggi tutto ...

Dieta paleolitica un esempio pratico

Homo_sapiens_90

LA DIETA PALEOLITICA 

Diventa grosso mastodontico e tagliato come dai denti a sciabola 

di Jerry Brainum  


articolo apparso su Hardgainer n°17

Homo_sapiens_90I bodybuilder e gli altri atleti applicano tecniche specializzate per vari scopi. I loro obiettivi possono consistere nella riduzione del grasso corporeo mentre mantengono la massa magra o promuovono degli incrementi muscolari. Altri tipi di dieta si concentrano sul consumo di maggiori quantità di alimenti per aumentare di peso corporeo.
Aumentare o diminuire il peso corporeo è più una questione di regolare l’introito calorico quotidiano che di qualsiasi altra cosa. Le diete che si concentrano su specifiche sostante nutritive, come quelle che patrocinano la decurtazione dei carboidrati – in tutte le loro varie fogge- consistono pur sempre in una minore assunzione di calorie. L’aspetto che confonde maggiormente nell’alimentazione per il bodybuilding, comunque, è trovare il migliore programma dietetico per tutti i fini. Esiste una dieta unica che può essere seguita per tutto l’anno?
Uno schema alimentare comprensivo di tutto promuoverebbe incrementi di massa magra e al tempo stesso ridurrebbe al minimo l’aggiunta di adipe. Anche se sembra che una dieta simile sia più un Santo Gral nutrizionale che altro, secondo molti ricercatori esiste davvero.

Leggi tutto ...

Perché è così difficile mantenersi a vita in uno schema Paleo?

Body&Soul

Perché è così difficile mantenersi a vita in uno schema Paleo?

Leggi tutto ...

Paleo Dieta e Heavy Duty una testimonianza

Paleo Dieta e allenamento

Oggi parliamo di una storia di successo di Paleo Dieta e Alta Intensità. Quando Daniele Petrini si rivolse ad Enrico Dell’olio per essere seguito veniva da un lungo periodo in Alto Volume e diete classiche ( 6 giorni alla settimana con 6 pasti al giorno, 2 grammi di proteine per Kg/corporeo e la domenica libera

Leggi tutto ...