L’importanza delle ripetizioni negative nell’Heavy Duty
L’importanza delle ripetizioni negative nell’Heavy Duty
Protocollo Ibrido HD/ZT
Cedimento completo nello Heavy Duty di Mike Mentzer
Cedimento muscolare completo nell’Heavy Duty
Diario di allenamento nell’Heavy Duty: come tenerlo
L’importanza del diario di allenamento nell’Heavy Duty
Riflessioni su Alto Volume e Alta Intensità nel Body Building
Alto Volume o Alta Intensità? Ricevo spesso e-mail dove i ragazzi mi chiedono perché modalità…
Aggiornamenti sull’impiego della Dieta Fasica
La Dieta Fasica ideata da Enrico Dell’Olio è, a detta di molti, il miglior protocollo…
Enrico Dell’olio e Mike Mentzer (allenamento gambe)
Video tratto dal Mike Mentzer Tour del 1997 in cui Enrico Dell’Olio e Mike Mentzer,…
Heavy Duty e Zone Training, differenze e analogie
Prendi Heavy Duty e Zone Training, mettili insieme e scoprirai il Protocollo Ibrido HD/ZT. Enrico…
Durata dell’allenamento e riscaldamento
La prima cosa che mi viene chiesta da un neofita è come effettuare il riscaldamento…
Protocollo ibrido HD/ZT: un’altra testimonianza
Oggi vi proponiamo una testimonianza sul Protocollo Ibrido HD/ZT di Enrico Dell’olio. Ciao a tutti…
Dubbi e perplessità sulla monoserie in allenamenti HIT
Il concetto della singola serie allenante, o più propriamente detta, monoserie, è sicuramente uno degli…
Intervista ad Enrico Dell’Olio sulle ultime novità targate HITA
Qui alla HITA ( High Intensity Training Academy ) non ci fermiamo mai. Il lavoro…
HIT vs High Volume Training: l’esperienza di Luca
Espongo in questo breve articolo la mia personale esperienza con le tecniche HIT ( tecniche…