Mike Mentzer, un grande uomo se n’è andato (seconda parte)
Seconda parte dell’intervista a Mike Mentzer del 1986
recupero
Ordine degli esercizi e performance
Esiste una correlazione tra l’ordine degli esercizi e la performance finale? Domanda: Tre di noi…
I dieci errori più comuni durante un allenamento HIT (prima parte)
Oggi prendiamo in esame i 10 errori più comuni durante un allenamento HIT. Se il…
Dubbi e perplessità sulla monoserie in allenamenti HIT
Il concetto della singola serie allenante, o più propriamente detta, monoserie, è sicuramente uno degli…
Allenamenti HIT una panoramica generale
Che coso sono gli allenamenti HIT? L’allenamento ad alta intensità è una forma di esercizio…
Come determinare il corretto carico iniziale su un esercizio
Come riesci a determinare il carico iniziale sui vari esercizi per un nuovo cliente? La maggior…
Mr. Heavy Duty Mike Mentzer
Conobbi Mr. Heavy Duty Mike Mentzer nell’inverno del 1978 durante una visita ad un amico….
Quanto riposo è necessario tra una serie e la successiva?
Domanda: Quanto riposo dovrebbe esserci tra gli esercizi se il mio obiettivo è quello di incrementare la…
Aerobica: miti, leggende e fraintendimenti (prima parte)
Questo è uno degli ultimi articoli scritti da Mike Mentzer su IRON MAN prima della…
Allenati e riposa per crescere
Quando ho iniziato ad allenarmi più di 40 anni fa, seguivo le routine pubblicizzate sulle…
Evidenze scientifiche alla base di un basso volume di allenamento per il massimo stimolo anabolico ed aumento di forza
Alto volume o basso volume? Alta intensità o alto volume? Il Bodybuilding, al di là…
Metamorfosi fisica (seconda parte)
D: Come allenatore ho imparato che la performance atletica dipende da un certo numero di…