Durata dell’allenamento e riscaldamento
La prima cosa che mi viene chiesta da un neofita è come effettuare il riscaldamento…
riscaldamento
Non sai nulla sull’alta intensità (seconda parte)
Mentre spiego i dettami dell’allenamento H.I.T. ai nuovi clienti o discuto con persone al di…
Aerobica: miti, leggende e fraintendimenti (prima parte)
Questo è uno degli ultimi articoli scritti da Mike Mentzer su IRON MAN prima della…
Osservazioni in palestra
Un lunedì due bodybuilder molto grossi stavano allenando i pettorali: una classica panca piana, chest…
Stretching e riscaldamento
Molte persone si chiedono quanto sia importante fare stretching e scaldarsi prima o defaticarsi dopo…
Allenarsi con le negative
Questo articolo dà per scontato che tu stia cercando di guadagnare forza. Se vai in…
Riscaldamento prima di un allenamento HIT
A cosa serve il riscaldamento? Riscaldarsi prima di una sessione di allenamento con i pesi è…