Sollevamenti esplosivi? No, grazie!
Perchè i sollevamenti esplosivi sono da evitare per la preservazione di muscoli ed articolazioni negli anni e per non incappare in infortuni
squat
Riflessioni su Alto Volume e Alta Intensità nel Body Building
Alto Volume o Alta Intensità? Ricevo spesso e-mail dove i ragazzi mi chiedono perché modalità…
Protocollo ibrido HD/ZT: un’altra testimonianza
Oggi vi proponiamo una testimonianza sul Protocollo Ibrido HD/ZT di Enrico Dell’olio. Ciao a tutti…
La paura di non allenarsi mai abbastanza
La cultura il Bodybuilding e quanto allenarsi Sappiamo bene quanto la nostra cultura influenzi (in…
Come il volume di allenamento influenza il testosterone
Studi dimostrano che manipolare il volume di allenamento ha un effetto transiente sui livelli plasmatici…
Allenamento coi pesi: un vero spacca-cuore?
In passato molti fisiatri consigliavano ai loro pazienti di non fare allenamento coi pesi perchè “affaticavano”…
Metamorfosi fisica (seconda parte)
D: Come allenatore ho imparato che la performance atletica dipende da un certo numero di…
Un ordine dinamico degli esercizi per migliori guadagni di forza e massa muscolare
Ho ricevuto molte e-mail da persone che mi domandavano spiegazioni riguardo alla differenza tra eseguire…
Pance?…Non sono tutte uguali!
Pancette?…Non sono tutte uguali!
di Alessandro De Vettor
Quante volte capita di vedere, su uomini e donne indistintamente, “pancette” o pance più o meno prominenti di diversa consistenza, volume e struttura? Ebbene, ognuna di loro potrebbe avere fattori eziologici differenti. Di seguito analizzeremo più da vicino le loro peculiarità e cause per proporre in articoli successivi alcuni utili accorgimenti da seguire in palestra per il loro trattamento.
Ti stai allenando duramente?
Ti stai allenando duramente? In un articolo precedente ho parlato dei 10 errori più clamorosi…
Osservazioni in palestra
Un lunedì due bodybuilder molto grossi stavano allenando i pettorali: una classica panca piana, chest…
Miti sugli allenamenti per la forza nelle arti marziali
Mi diverte leggere libri riguardanti i differenti stili di combattimento nelle arti marziali e recentemente…