La scienza dell’esercizio fisico nel Bodybuilding (seconda parte)
Esiste una scienza dell’esercizio fisico e Doug McGuff ce ne racconta un assaggio importante per comprendere come il miglior allenamento sia quello HIT.
workout
Meglio allenarsi a lungo ma in maniera infrequente o con allenamenti più brevi e più frequenti?
Domanda Assumendo di mantenere fissi il numero di esercizi e serie eseguiti in una settimana,…
Domanda e risposta: allenamenti a corpo libero per l’aumento di forza e massa muscolare
Domanda È possibile diventare grossi e forti come allenandosi coi pesi usando allenamenti a corpo…
Ordine degli esercizi e performance
Esiste una correlazione tra l’ordine degli esercizi e la performance finale? Domanda: Tre di noi…
Allenamento razionale VS allenamento istintivo
Eseguire un allenamento istintivo o razionalizzarlo? Molti allenatori e personal trainer raccomandano di approcciare all’allenamento con…
Protocollo ibrido HD/ZT: testimonianza pratica della sua efficacia
Oggi parliamo di Protocollo Ibrido HD/ZT. Nel mondo del bodybuilding non c’è alcun dubbio che…
L’intensità da tenere in sala pesi: poco e intenso o tanto ma light?
Gli allenamenti in sala pesi per la forza si basano essenzialmente su due scuole di…
Mr. Heavy Duty Mike Mentzer
Conobbi Mr. Heavy Duty Mike Mentzer nell’inverno del 1978 durante una visita ad un amico….
La paura di non allenarsi mai abbastanza
La cultura il Bodybuilding e quanto allenarsi Sappiamo bene quanto la nostra cultura influenzi (in…
Quante calorie consuma un muscolo in un giorno
Domanda: Quante calorie consuma 1 kg di muscolo? Continuo a leggere nei libri H.I.T. che vengono…
Metamorfosi fisica (prima parte)
Questo articolo sulla metamorfosi fisica è apparso sull’edizione di Agosto del 2001 di IRON MAN….
Un ordine dinamico degli esercizi per migliori guadagni di forza e massa muscolare
Ho ricevuto molte e-mail da persone che mi domandavano spiegazioni riguardo alla differenza tra eseguire…