Uno sguardo più approfondito sull’allenamento per gli addominali (prima parte)
Muscoli addominali: Retto addominale ORIGINE Con 3 fasci carnosi; quello laterale e intermedio origina dal…
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Allenamenti ad alta intensità demistificati
Il problema del volume ed intensità ha probabilmente causato più controversie di qualsiasi altro argomento…
Allenamenti davvero insensati
Abbiamo tutti visto l’esplosione di offerte online e televisive di “allenamenti folli”. Qualcosa nella cultura…
Ritmi biologici e adattamento
Come discusso precedentemente, un importante risvolto dell’allenamento è quello dell’adattamento e quindi dei ritmi derivati…
Addominali senza addominali
In palestra, così come nella pratica di moltissimi altri sport, vige la teoria del “più…
Considerazioni sull’allenamento istintivo
Mi è stato chiesto più volte da molti dei miei clienti cosa ne pensassi non…
Negative e macchine è pericoloso?
Questa è una risposta alle molte domande che ho ricevuto sulla validità di recenti affermazioni…
L’istinto di sopravvivenza
Molti praticanti, frustrati dalla mancanza di progressi, cercano di affidarsi “all’ultima novità in tecniche…
Il mito dell’aerobica
Fine anni ’60 inizio anni ’70, il dott. Kenneth Cooper di Dallas teorizzò che l’allenamento…
Allenamento addominali: definiti senza allenarli in maniera diretta
Da quando è stato pubblicato il libro di Tim Ferriss “The 4-Hour Body” che contiene…
Zone Training introduzione pratica
La seconda tecnica di allenamento che considereremo nel nostro sito è lo Zone Training. Questo…
Preparazione mentale per un allenamento ad alta intensità
Quando eseguito in modo appropriato, l’allenamento ad alta intensità è tanto un allenamento mentale quanto…